疫情期间家庭教育实用小贴士：家长和孩子如何有效度过疫情的每一天

家长们面对突如其来的长时间在家的新状况，刚开始想必有些“惊慌失措”吧？我们不知道该如何有计划地去安排一天的时间：做饭、打扫卫生、照顾孩子、线上办公……还要面对确诊、疑似病例等不断增加的数字，担忧疫情的发展变化。

然而，作为家长，我们最需要做到的，是坦然接受当下的现实。在我们生活中的每一天，本来就会有好或不好的事情发生，只有当家长表现出坦然的态度，孩子才不会跟着一起焦虑担心。因此，以身作则，定好可以和孩子一起进行的活动很重要!

充分了解现状

首先，每位家长可以跟你的孩子一起，通过网络平台、绘本书籍等方式来了解、探讨现状，我们要充分认识病毒，知道它是如何发生的，在病毒蔓延的过程中，我们又该如何自我保护。

知道该做什么 & 不该做什么

其次，我们要让孩子知道哪些事情是我们可以做的，换言之，就是我们要做自己可以控制的事情，或者可以改变的事情，而改变不了的事情，我们无法去做。比如：小朋友们可以做的，就是在家看书、运动、帮大人一起做家务，而已然发生的疫情就是无法改变的，因此我们不能像往常那样出门活动。

积极探索当下可以开展的活动

01 制定科学有规律的作息时间表

疫情期间，很多家长在家办公的同时，也要安顿好自己的孩子，事业、家庭两边都要顾着，如何才能做到两全其美呢？这个“窍门”就在于有效的亲子陪伴、丰富的活动安排以及科学的作息时间。具体来说，我们可以和孩子一起做一张每日计划表：

在将时间表付诸实践的过程中，最基本的原则就在于实践、坚持、互相鼓励与提醒，内容也不能全部以学习为主，并在日后根据出现的实际问题进行调整。值得注意的是，每日作息表中一定要安排孩子自己独处的内容，不然家长也无法脱身来做自己的工作。

比如，我们可以定好每天看一本书、每天为家人做一道菜、每天做哪些运动，同时，也不能忽视社交的重要性，让你的孩子每天跟亲友打一个视频电话，互相分享自己当天做了什么有趣的事情，虽然不能见面，但依旧保持感情的联络。科学有规律的作息时间安排有利于促进孩子的身心健康，也是养成良好习惯的开端。

让我们来看看生活中孩子们可以参与哪些活动吧！

家务类

家务是孩子最喜欢参与、也是最能收获真实生活经验的活动。扫地洗碗可以锻炼孩子的手眼协调能力，也可以培养孩子做事情的逻辑能力。孩子从中会学到做任何事情都是有规律的，有着先做什么、后做什么的逻辑顺序，这些都是无形之中的学习。

3岁左右的孩子可以在做饭时参与洗菜、择菜、选菜的环节，4岁以上可以试着用锅炒菜。大人需要给孩子安排一个可以站在上面够得着锅的椅子，并教会孩子认识各种调料的味道与名称，这比你平时说教或书本知识的讲解更易让孩子清楚了解这些生活常识。

学习类

教育离不开当下真实的生活，接受生活每一场的安排，我们可以从网络和书籍中跟孩子去探讨病毒背后的原因，以及这个原因是否能给人类带来思考，比如：我们应保护动物，爱护地球，尊重生命，只有经历过真实生活中发生的种种事件，孩子才能有更具体而微的感知，真正从生活中学到知识。

运动类

跟自己的孩子一起进行早晚两次的运动，既可以是体能消耗大的运动，也可以是瑜伽等柔性活动。这些运动方法容易学、好操作也非常有利于健康，最重要的是在这样一个特殊时期坚持锻炼身体，要知道，有健康的体魄、强大的抵抗力才能避免病毒的感染侵袭。

此外，我们还可以开展——社交类活动，每天约不同的亲友进行视频聊天，互相分享自己所做的事情；延伸娱乐类活动，用手工制作、趣味游戏、音乐学习等方式，为家庭增添轻松愉悦的氛围；独立完成类活动，让孩子独自阅读、玩耍、画画……在这样一段互不打扰的时间里，孩子会专注于手头的工作而不会随时随地来找你，这样也能够为大人留足安心工作的时间与空间。

02 鼓励孩子为疫情提供帮助

当人类遭遇这样的共同灾难之时，我们作为比较幸运的、可以居家隔离的健康人群，是否可以为处于困境中的人们做一些捐赠公益活动？

从这个角度思考，我们可以教会孩子很多。

首先，我们可以让孩子参与进来，通过力所能及的方式一起网上购买口罩或消毒水，并通过一些公益平台去了解疫情最严重的地方需要怎样的帮助，让孩子用自己存的压岁钱来帮助那些需要帮助的人。

其次，我们可以讨论以后应该如何爱护我们的地球母亲，尊重自然界的动物，尊重每一个生命，这是一个十分深刻又有意义的话题，只要你愿意带着孩子去探索，孩子肯定会收获很多不一样的新知。孩子的智慧与能力往往会远远超过我们的想象力，让我们拿着纸与笔一起去探索吧！

最后，我们也可以去问候身边的亲朋好友，提醒他们如何在这个特殊时期保护自己、保护家人。

03 审视自己，引导孩子独立思考

每天打开手机，都能看到满天飞的信息，互联网的信息爆炸让我们很难去判断新闻的真假，身为成年人的我们都很期望自己能拥有很强的是非判断能力，那么，我们又该如何引导天真烂漫的孩子呢？

首先，我们要教育孩子做一个诚实的人，诚实是安身立命之根本，唯有如此，才能真正帮助到家人、身边的朋友、我们所处的社区乃至全世界的人。

其次，我们可以在生活中提醒小朋友勇于表达真实的想法，做到坦然面对自己的内心，坦诚对待他人。

最后，当事情发生之时，我们要引导孩子去独立探索、了解其来龙去脉，这样的探索未必要从很复杂的事情开始，而可以从孩子“够得着”的、生活中的小事入手，独立思考、判断分析，这样一步一步前进，就会离成为独立思考的世界公民目标越来越近。

很多家长也许会思考，自己的孩子年龄还小，个体情况可能也有所不同，是否也都可以做如上的探讨呢？答案是肯定的，探讨的方式内容可以不一样，家长也完全可以基于对孩子的了解来做不同问题的探讨。

2020年，注定是一个会被所有人铭记的年份。虽然这段时间你跟你的孩子不能像往常一样去工作、去上学，但何不把这个特殊时期当作自己与家人进一步互相了解、彼此守护的机遇呢？相处，有时就是由一个人的内心走入另一个人的内心；这段时间的相处，也注定是家长与孩子共同进步的良机。

教育远远不止于学校，它就在我们身边，在家里，在旅行中，父母对孩子的教育是弥足珍贵的第一教育环境，亦是教育的根源。家长的角色是如此重要，就让我们一起行动起来，充实地度过这个特殊的时期，再到春暖花开之日，我们一定会更加懂得如何珍惜生活，珍惜身边人，珍惜大自然赐予我们的每一刻。

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